近日，公司开展2024春季学期“卓越·心力量”活动。活动分别围绕“压力管理”和“亲密关系”主题，同学们梳理自身压力来源，交流畅谈如何面对压力、化解压力，探索自身在亲密关系中的核心需求，探讨如何迎接亲密关系带来的挑战。

压力管理：释放压力、情绪调节

在以“压力管理”为主题的心理健康活动中，同学们在心理中心老师的引导下，分析压力来源，正视面对压力的真实感受，学习主动让自身接受压力、适应压力。在活动过程中，同学们以小组为单位开展“压力互助”，聚焦当下个人主要压力来源，通过重构认知、解决问题、调节情绪三个方面拓展新的压力管理方案。在“压力互助”中，同学们畅谈来自学业、课题任务等方面的多重压力，并相互分享压力管理的技巧与方法，帮助他人构建新视角去更好地缓解压力。

亲密关系：更好地爱自己、爱他人

在以“亲密关系”为主题的心理健康活动中，同学们向内探索、窥探内心，发觉自身在亲密关系中的期待和需求，提升在亲密关系沟通中的信息获取、传递与理解能力。活动中，同学们先后表达了自己对一段亲密关系的体验和感受，分析了做得好和不好的地方。心理中心老师引导同学们用不同的视角看待自己在亲密关系中的困境。在活动过程中，同学们逐渐找到自身渴望在亲密关系中被满足的核心需要，丰富了在亲密关系困扰中的应对策略与资源。

通过两次活动，参与同学对压力管理以及正确处理亲密关系有了更深的了解，同时提升对自身、他人和周边环境的认知。活动中，同学们畅谈彼此心境，加深相互交流，同时面对压力、亲密关系等主题掌握了更多更好的处理方法。

文字：徐硕研

图片：徐硕研

审核：钱婷